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出身于演艺世家的姜丽文（Lesley）身兼演员、主持和唱作歌手，每次出席活动，又或者在社交平台上载相片，总是笑面迎人，但原来她曾经受抑郁症困扰长达10年，早前她应邀参加由“香港精神健康动力基金会”主办的健康资讯项目，她坦承过去10年曾经有三次自毁念头，最后音乐竟成为她的救命恩人！

姜丽文多年来在音乐方面一直努力创作，上月发表新歌《I AM WOMAN》，不过唱歌背后，原来有另一段故事，在片中她提到在情绪最低落时，原来不只一次出现自毁念头：“我想其实有三次，那时候是严重地考虑过或者想过试图自杀。例如有一次我在等过马路，就觉得 "为什么你们开车技术这么好，为什么不帮帮我撞撞到我这呢？’最严重的时候，真的写了信，准备讲说再见。”还好姜丽文崩溃时，还有音乐相伴：“音乐绝对是我的救命恩人，第一次打算告别的时候，我就写了歌，把情绪纪录下来。这件事让我意识到，其实艺术或者自己喜欢做的事，对我是有好大的帮助。就算其他人放弃了我、没人爱我、没人理会我都好，音乐永远都会在我身边。”

▲姜丽文称是因失恋而触发抑郁症的。

失恋而触发抑郁症

失恋而触发抑郁症的姜丽文续说：“我是因为失恋而触发抑郁症，但是当初什么都知道，觉得失恋就是睡不着，不开心。但是过了几个月愈来愈黑暗，无论发生什么事，就是不会感到开心，甚至信心同自我价值全失。”其时的姜丽文为了工作仍然强颜欢笑，但一停机又哭过不停，“在拍摄场地控制不了自己，我就知道很严重，需要找医生帮忙”。

这些年姜丽文努力面对抑郁症，情绪有高有低，幸而在她积极了解抑郁症，以及近年开始服药，就算仍会出现负面情绪，但已经学懂如何应对：“我有两个秘诀，第一是设立一个数字系统，和最熟悉的朋友或亲人分享。当我不开心或是生病时，我不用说太多东西去解释，只需要用‘四’、‘七’或‘二’等，他们可以很快知道我的情况。”

“拟人法”对方抑郁

而第二个秘诀是用“拟人法”处理抑郁症，姜丽文叫它做Borat：“我将抑郁症当做是一个人，我当它是前男友，或者很不喜欢的朋友，每次生病时脑袋会同我讲"你真的很丑" 、 " 你真的不值得被爱 " ， 我就可以不去想我的病，我可以想这个人最坏、最喜欢说谎！”姜丽文亦提到她的父亲、兄长与丈夫，如何一次又一次助她摆脱抑郁症的控制，以及她作为抑郁症患者的第一身感受，真挚感情令人动容。

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